9月 2021

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17 9月 2021

『専業主婦なのにやる気がないのは変ですか?』

コロナ禍は広範囲で多大な影響を及ぼしています。さまざまな産業が打撃を受けて、外出自粛によるストレス、教育格差拡大など新たな問題が生じて世界中が激変するなか、小さな社会である家族にも異変が加速していると聞きます。家族の中心になるお母さんのストレスや疲れが顕著なんだそうです。毎日しなければいけない家事にはさまざまな作業があり、肉体的にも精神的にも大きな労力を消費するものです。家事をきちんとしようと完璧を目指しつづけて疲れがたまってくると、家事を続けるモチベーションが下がってしまうこともあるとよく耳にします。お母さんが「もう家事をやりたくない」という気持ちになってしまったら大変。筆者は会社員ですが「混んだ電車には乗りたくない」「マスクで呼吸がつらいから電車乗りたくない」と、いつも思っているくらいですから、奥さんだって「家事をやる気がおきない」なんてことは日常的にあると思います。旦那様はテレワークで一日中パソコンをいじってるようだけど、スーツを着るわけでもなく一日中リラックスしている。こどもは遠隔授業で一日中パソコンの前にいて、昼食だけ食べにリビングに来る・・・今まで一人で家事をこなしてきたお母さんにしてみたら自分のペースが崩されて、生活のメリハリが付けられなくなり、「あれも、これもしなければいけないのに、どうしよう」と思うほど不安が大きくなって疲れてしまうんですね。そんな時は簡単にできそうなことから始めてみましょう。どうしても家事をやる気が出ない場合は、家事代行サービスに頼ってみるのもアリだと思います。「専業主婦が家事代行サービスを利用するなんて」と罪悪感を覚える必要は無いと思います。「何にもしない日」「お母さんの定休日」を設定してみたりするのって家族に新しい風が吹いて新鮮かもしれませんよ。お母さんあっての家族です。みんなで相談しあってみませんか?(こころカフェ運営事務局おおひろ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

16 9月 2021

【祝】尾田栄一郎先生『ONE PIECE』100巻発売!!!

1997年の連載開始から24年目で大台となる100巻に先日到達した『ONE PIECE』は世界54か国で4億9千万冊も売れているギネス漫画です。フジテレビのアニメも1999年から継続中なのはみなさんもご存知ですよね。主人公は海賊王を夢見る麦わら少年ルフィ。「なかま」がベースの熱いテーマになっている冒険ストーリーです。『ONE PIECE』のココが凄い!筆者のポイントはひとつです!キャラを立たせる技法の〝心の中のセリフ〟いわゆる「心理描写」が多い漫画の世界ですが、主人公のルフィーにはそれが無いんです!!これは始めから決めていた尾田先生のポリシーだそうで、ルフィーは読者に対して常にストレートな男である為に「考えるくらいなら口に出す」または、「行動に移す」という事を徹底しておりますとのこと。きっといい父親になる男です。一番いいシーンはココ!by筆者幼少期から8年もの間、ココヤシ村を守るため嘘をついてまでひとりで戦ってきたナミが絶望の淵に立たされた時に言葉を出せるようになるまで時間が掛かっているのですが、ルフィーはずっとナミの横で黙っていました。絞り出すようにナミが「ルフィ、助けて」とココロの声を表に出したときにルフィが言ったのがこの言葉です。「当たり前だーーーーー!!!!!」ナミのこれまでの苦労を全て背負い込むような、世界が「ルフィー男前!」と感じたシーンではないでしょうか。 筆者は他にも「おれはいい。あいつの過去になんか興味ねえ。」「おれは助けてもらわねェと、生きていけねェ自信がある!!!」も推しています。「こちら葛飾区亀有公園前派出所」が終わってしまった今、「名探偵コナン」然り長期にわたって大人気で【親子揃って同じ作品をリアタイで追える】作品は親子のコミュニケーションツールとしてとても大事にしています。コロナ禍の巣篭もり生活のうちに、家族揃って、リアタイで追える作品を鑑賞して、食事の時に、アレコレ話し合ってみてはいかがでしょう?(こころカフェ運営事務局おおひろ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

15 9月 2021

結婚しても”推しの人”を持つ重要性 夫のアイドル好きを許しましょう

皆様には''推しの人"がいらっしゃいますか?私事ですが、昔は、SMAP、福山雅治が推しでしたが最近は坂口健太郎、赤楚衛ニ。若くて可愛いイケメン推しです。すみません…推しの王子様という連ドラも今人気ですよね。フジテレビ 推しの王子様恋愛乙女ゲームにハマりキャラクターの男性に憧れを抱く主人公。実在はしないけれど自分が悩んでいる時にはその彼に励まされ、辛い時には癒されて自分にとってなくてはならない生きる源である。ゲームのキャラクターの他にもマンガやアニメの登場人物であったり2次元俳優であったり様々ですが、そんな推しを持っている人達はとっても生き生きしているように思います。ずーっと恋をしている状態なので気持ちはバラ色。仕事もプライベートも楽しくて何でも許せて心が広くなる。ホルモンの効果でお肌もツヤツヤ。アンチエイジング効果が絶大。多少お金はかかりますがこんなにいい事づくめだったら推しの人を作りたくなりますよね。私のお友達の宝塚歌劇団推しの彼女は月に3公演を観る為だけに仕事をしていると言っていました。やる気を生む推しのチカラって本当に凄いと思います。独身で推しにハマっている人は結婚が遅いと言われています。それだけでこころが満たされているからかもしれません。推しを愛する人がようやく結婚をする気になったものの相手に俺と(私と)推しのどちらを取るか、と二者選択を迫られ、決死の覚悟で推しを捨て結婚に踏み切ったという方、結構多いのではないでしょうか?私と深田恭子どっちが好きなの?どっちかに決めて!なんて言われたら、深キョンを捨てるしかないですよね。(笑)ただし、最近の事情は少しずつ変化してきているようです。推しがいても気にならない理解力や包容力を持っている人のほうが結婚生活は長く続き、ふたりの仲も円滑に続きやすくなるのだそうです。推しを捨てずに結婚するパターンの方が夫婦関係は長く持続する。目から鱗で、納得した記事がこちらです。夫がアイドルに夢中だと、老後は円満夫婦になりやすい!?夫婦関係の専門家が「夫のアイドル趣味は許せ」と話す理由夫婦カウンセリングに来られる方の中にもお互いの趣味に関する相談があります。夫婦で同じ趣味を持ち、同じ時間を共有して楽しむことが出来れば最高だと思います。反対に、趣味が違うとそれぞれ違う方向を向いたまま何も共有するものがなくなりだんだん会話がなくなる状態に陥ってしまい、この先楽しい夫婦生活がイメージ出来なくなってしまうんですよね。そんなお悩みを持つご夫婦にはトータルライフプランを考えるワークシートをやって頂きます。1年後、3年後……と年順に2人のライフイベントと具体的イメージと準備・努力を記入していただきます。夫婦のこれからを紙に書き出すことで個人の物と2人で共有する物がハッキリしてお互いの趣味を理解し合う方向になってきます。夫:「テレビでキンプリ見てる時の顔、楽しそうないい顔してるよなぁ」妻:「サッカーの試合の話となると狂ったように熱弁になります」お互いの趣味が違い、興味があまりなくても話を聞いてあげて下さい。それが共有の時間となり自然と会話も増えてくるはずです。そんな時の''いい顔''を見ていたら必ず夫婦円満になっていきますからね。(こころカフェ運営事務局うおなつ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

14 9月 2021

【自分の見つけ方】①

カウンセリングやセミナーを通してクライエントの方々に感じることの一つに、自信のなさがあります。他者からみると魅力的なのに自信がないために素敵なところを見せきれず、ネガティブに考えてしまうことが癖になっている方をよく見かけます。今回は、『自分の良いところの見つけ方』について考えてみましょう。突然ですが、1人で悩むと視野が狭くなってしまいがちで思考が堂々巡りこんなことありませんか?心が安定しているときや、安全な空間に身を置いているとき人はだれかを攻撃しようとは思わない傾向にあります。この安定したハート、安心できる空間を持てない時は視野が狭くなっていることがあります。そんな時、先ずは『自分を知る』ことから始めましょう。『自分を知る』のに良いのは、瞑想がよく挙げられます。コロナ禍、規制される事も増え気持ちにも窮屈さが増した方が『瞑想』を好んで学ばれているようですが、この瞑想は他者との関係性を客観的に見直すのに有効ともいわれている一方『自分を見つめ直す』効果もあると言われています。瞑想は一つの言葉から様々なことを自由にイメージすることができ、自己の呼吸が整いだすと疲れて凝り固まった思考がほぐれてきます。気持ちが落ち着いてくると今までネガティブに捉えがちだった言葉でも、不思議とポジティブに感じることができ、どうしてその言葉にこだわっていたのかを冷静に考えることもできるようにもなります。続けていくと『自分の心の凝り』が和らいでいくのが解ってきやすいようです。自分を見失っている時は、呼吸が浅くなり、話すスピード上がり、語尾が切れがちになります。自分が見えているときは、呼吸が深くなり、話すスピードも緩やかで、言葉の語尾が伸びる傾向にあります。端的に言うと、ココロにゆとりがない時は言葉の語尾が切れ、ゆとりができると言葉の語尾が伸びるのです。例えば、<ありがとう>と言う言葉を例に挙げると、ゆとりがない時の<ありがとう>は『ありがとうっ』ゆとりがでた時の<ありがとう>は『ありがとう~』こんな感じでしょうか。上手く伝わっていると嬉しいのですが…。夫婦問題で言うと、自分を見失っている時に喧嘩になると長引きやすく、極端な思考で答えを出す危険性が生じやすいように思います。これは、私の経験からの考えですが、夫婦、カップルの『離婚(別れ)』は『絶対に良くないか?』と聞かれたら、そうとは言い切れないと感じています。『離婚(別れ)』も、お互いが納得しそれぞれの道を、前を向いて歩きだせる、言わばそのご縁からの卒業と言う捉え方が出来れば『離婚(別れ)』もポジティブに受け止めることは可能なような気もします。カウンセリングをさせていただきながら感じることですが、離婚を考えておられるクライエント様とお話ししていて、違う問題が心の負担となっていて、パートナーとの問題にすり替わっている場合があります。実際にその根本の問題を解決したら夫婦関係が良くなることは珍しくないです。その時にクライエント様に共通して言えることは、『自分を見失っている』もっと言えば、『自分の良さを見失っている』と感じます。反対に言うと、『自分の良さ』を見失わなければ、常に冷静に自信をもってことに対処していけるということです。次回は『自分の良いところの見つけ方』のワークをご紹介したいと思います。私の瞑想は、『瞑想をしていたつもりが夢の中…』と言う瞑想苦手アテンダントです((笑))(カウンセラー小林由香) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

13 9月 2021

ハリケーン AIDAは、神様からの愛だ?!

今年8月末にアメリカのルイジアナ州を直撃したハリケーン“AIDA”。瞬間最大風速は58メートルと過去最強レベルで、16年前の同じ日のハリケーン“カトリーナ” (瞬間最大風速は55メートル)と同様、甚大な被害をもたらしました。このルイジアナ州は州都ニューオリンズのあるメキシコ湾に面したアメリカ南部の街で、場所柄ハリケーンの通り道の様に災害の多い土地です。コロナ禍にあえぐ中での自然災害というのは、日本でも今年は九州・中四国を中心に甚大な被害をもたらしましたが、密を避けねばならぬ中にあっても、自宅が被災しやむを得ず避難所で生活を一時的にも移さねばならないわけで、まさにダブルパンチです。どうか被災者の皆様(日本もアメリカも)には、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。さて、このコロナ禍に苦しむ我々人類に対し、追い打ちをかけるように迫りくる自然災害。一体神様は、我々人類に何を伝えたいのか?を考えてみましょう。(筆者は無神論者で無宗教ですが)。こういうことを思考するときは、まず相手の立場に立って考えるべきことから、神様の立場で考えてみましょう。神様→全宇宙の創造者→地球規模の問題を考える。時は今①世界はアメリカ中心の覇権から、徐々に中国が台頭し始め、米中対立が顕在化している。中国の身勝手な外交姿勢に対し、多くの被迷惑国がアメリカを頼りに抵抗姿勢を強めている。②20年に渡るアメリカ軍によるアフガニスタンからの撤退が始まったが、テロ組織が未だに蔓延っており多くの不安と犠牲を余儀なくされている。③地球の温暖化が止まらず世界中で自然災害が繰り返されている。北極・南極の氷が解け続けており、水没する国家も現れ始めている。(神様)折角作った地球、水に空気、美味しい食べ物を提供してあげたのに、地球人はこの星を水没させる気なのか? 全宇宙でこれほど優れた環境を有する星は無いのに、もったいない話だ。何とか地球人に“今何をすべきか?” 考えさせることは出来ないのだろうか? 同じ星の者たち同士で争っている場合か?そろそろ本気でわからせねばならないな。振り返ると、過去ハリケーン“カトリーナ”がアメリカを直撃したのは2005年、この年世界では、アルカイダによる世界各地でのテロが起き、鳥インフルエンザが東南アジアを中心に猛威を振るい、パキスタンでマグニチュード7.6の大地震(死者7万人※東日本大震災の死者は約1.6万人)とやはり神からの警告とも思える災害や、コロナウィルスの前哨戦ともいえる鳥インフルエンザが猛威を振るっていました。2005年からおよそ16年たった今、ハリケーンAIDAが再び猛威を振るっている。これは神様が我々人類に対する16年ぶりの警告と受け止めることが出来ます。この警告を神様からの【愛】と受け止め、全人類が仲良くなり、自然破壊を減らすことで信頼を回復することは出来ないものでしょうか?コロナ禍に自然災害のダブルパンチは、まさしく神様からの“愛だ”と捉えましょう。『この際、夫婦でサスティナブル社会の必要性をアレコレ語ってみるのもオススメです。』(こころカフェ運営事務局みなみ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

12 9月 2021

夫婦関係の見通しを良くするなら「watch」「look」「see」のバランスを学ぶ!

コロナ禍で長くなった“おうち時間”に、趣味や習い事など様々な学びに挑戦している方が増えてきています。また、アフターコロナの社会やキャリアを見越して、これまで忙しくてできなかったことや敬遠してきた時間と忍耐のかかるスキルアップにチャレンジしている方も多いのではないでしょうか?  忍耐と時間が必須なスキルの代表格といえば、やはり英会話などの語学系だと思います。現在の国内状況から新型コロナ感染による自粛生活は当面つづきそうな気配です。オンラインレッスンも充実していますので、しばらくはお稽古ごとを続けるなど新しい分野への挑戦は生活にハリが持てるかもしれませんね!  前置きが長くなりましたが、今日は習い事の代表格「英会話」から「みる」という意味をもつ英単語をクローズアップして、夫婦関係を考えてみようと思います。  穴埋め問題で間違えやすい「watch」「look」「see」の使い方 日本語の「見る」を意味する英単語は、色々な英単語がありますが、今回は「watch」「look」「see」に注目して、夫婦関係を考えていきたいと思います。まず、取り上げた3つの単語の「見る」がどう違うのかというと・・・ ◉動いているものを意識的に見ることをwatch◉止まっているものを意識的に見ることをlook◉自然に視界に入ったときのことをsee といった状況の違いがあります。さらに3つの英単語を “ 見る集中力 “ という数値で置き換えてみると・・・ ◉Watchの場合、100%の集中力◉Lookの場合、70%の集中力◉Seeの場合、50%の集中力      といった体感イメージになるそうです(引用:ENGLISH TIMES(トライズ)) さて、この集中力の数字をイメージしながら、日常生活のなかで、自分がパートナーをあるいはパートナが自分を、普段どんなふうに見ているかを振り返ってみてください。なんとなくですが、婚姻や交際期間の長さと相手を見るときの濃度とが比例している気がしませんか?  現実的に、私たちは、 付き合いが長くなったパートナーのことを「空気みたいな存在」 という例えにして表現することがあります。 この「空気みたい」という表現には、自然体で相手と心地いい関係にあるというポジティブな関係を意味する場合もあれば、一方で、マンネリ化してお互いがそこにいるかどうかも気にならないような刺激のない関係、いわゆる倦怠期を意味するマイナスな面もあります。そして、特に、男性が相手に使う「空気みたい」という表現にはマイナスイメージの傾向が強いとも言われています。これは、おそらく男性がイメージする「空気」という表現には、好きとか嫌いとかの感情や愛情がなく、相手に対して“無関心・無機質な状態”の方がマッチしているからかもしれません。 さて、あなたは最近パートナーを、◉watchすることが多いか◉lookすることが多いか◉seeぐらいはするか◉あまり見もしないか?(笑)どちらの愛情段階でしょう? 【コラム】シニア婚が増えていると同時に熟年離婚も増えている現状。熟年離婚の定義を知ってますか? パートナーとの関係がうまく行っているご夫婦やカップルのお話を伺うと、共働きや子育てに忙しくなって、お互いがすれ違う時間が多いときこそ、相手を「see」の状態で眺めるのではなく、、意識的に「watch」の状態で相手に関心を示すタイミングを取り入れて、コミュニケーションのきっかけを探されているような気がします。 もう一度パートナーをドキドキさせたいと思っている方や、これまでの夫婦関係に問題があってお互いに無関心を生んでしまったかもと思い当たる方にこそ、こころカフェのワークを中心にした夫婦カウンセリングという体験をおすすめします!例えば、夫婦が一緒に積み重ねた時間を振り返りながら行うワークなら、すでにその時点から100%の集中力でお互いをwatchして想いやる時間が始まっているわけです。つまり、ワークを通じてお互いを見つめ直すことができるので、きっとお相手との間に新たに感謝や信頼、気づきなどの感情が湧き上がるはずです。夫婦仲を深めたい、夫婦関係を改善したいという皆さまに寄り添いながら、こころカフェでは一組一組の“#夫婦再生”をご一緒に考えられたら嬉しいです!(こころカフェ運営事務局) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

11 9月 2021

今や何でもありの「金曜日は○○カレー」

 「金曜日はローソンのカレー」という「なんで?」というフレーズに興味をひかれ調べてみると「 #金曜日はローソンのカレー とコメントを付けて引用ツイートするとプレゼントが当たる」というものでした。とくに金曜日に食べるとスゴい効果がある、とかではないようですが、宣伝効果はスゴくありそうですね。「金曜日は海軍カレー」というのもありました。航海中に曜日感覚を忘れないために毎週金曜日はカレーを出すといわれていますね。 金曜日はローソンのカレー 金曜日は海軍カレー  そういえば、その昔、夏場に鰻が売れないと鰻屋の主人に相談された平賀源内先生が「本日、土用丑の日」と看板を出せば売れる!とアドバイスしたところ バッチリ決まって大繁盛したという話を思い出します。(諸説アリ)特段な根拠は無くとも断定的にビシッと言われると確かに「そうなのか!」となってしまうかも知れませんね。 土用の丑の日  今回はそんなキャッチコピーやセールの話ではなく、食をキーワードに仲良くされているご夫婦のお話なのです。 私がお世話させて頂きご結婚された40代のご夫婦で、口数の少ないご主人と立て板に水の如くお話される奥様です。 普段は奥様のお話を嫌な顔一つせずニコニコ聞いていらっしゃるのですが、こと映画やドラマの途中だと完全にシャットアウトで相づちもままならないらしいのです。(私も映画集中型なのでよく分かりますが) どこのお家でも起こるケンカだったのですが、たまたま口数の少ないご主人が「うるさいなぁ」と呟いたのをキッカケに冷戦がはじまったそうです。 ただでさえ口下手のご主人が突破口を開けるはずもなく重苦しい日々が続き、、私の所に相談に来られました。私もアレコレお話の仕方から内容までアドバイスしたのですが、、、口下手恐るべし、、、。そこで「言葉」ではなく「形」。それも「想い出」を形にして彼女に気持ちを伝える計画にシフトチェンジ。 はじめて彼が彼女にふるまった料理を出す、というものです。(彼は普段お料理は苦手なのでやりません。)彼は「茄子と椎茸のカレー」を山盛り作って彼女の帰りを待つことに。 結果、懐かしい想いで話や「カレーに椎茸って変だよ..」など、楽しいムードの中で仲直り出来たそうで、それ以来「ケンカの次の日は茄子椎茸カレー」になったそうです。 結果的にこちらのご夫婦は「新婚時代の想いでの味」に救われました。 どのご家庭にもある「新婚時代の想いでの味」。いざという時のために、想いで話でもしながら、たまには作ってみるのも良いかもしれませんね。(カウンセラー岸田)   過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

10 9月 2021

あなたは永遠の〇〇歳? 年齢は単なる数字にすぎない“Age is just a number.“

昔から大好きな詩があります。サムエル・ウルマンの「青春」という詩です。有名なのでご存じの方も多いと思いますが、年齢を重ねれば重ねるほど気づきと勇気を貰える詩ですね。 青春とは人生の一時期のことではなく心のあり方のことだ。若くあるためには、創造力・強い意志・情熱・勇気が必要であり、安易(やすき)に就こうとする心を叱咤する冒険への希求がなければならない。人間は年齢(とし)を重ねた時老いるのではない。理想をなくした時老いるのである。歳月は人間の皮膚に皺を刻むが情熱の消失は心に皺を作る。悩みや疑い・不安や恐怖・失望、これらのものこそ若さを消滅させ、雲ひとつない空のような心をだいなしにしてしまう元凶である。六十歳になろうと十六歳であろうと人間は、驚きへの憧憬・夜空に輝く星座の煌きにも似た事象や思想に対する敬愛・何かに挑戦する心・子供のような探究心・人生の喜びとそれに対する興味を変わらず胸に抱くことができる。人間は信念とともに若くあり、疑念とともに老いる。自信とともに若くあり、恐怖とともに老いる。希望ある限り人間は若く、失望とともに老いるのである。自然や神仏や他者から、美しさや喜び・勇気や力などを感じ取ることができる限り、その人は若いのだ。感性を失い、心が皮肉に被われ、嘆きや悲しみに閉ざされる時、人間は真に老いるのである。そのような人は神のあわれみを乞うしかない。 サムエル・ウルマンの「青春」 いろいろ気付かされる素敵な詩ですね。メディアだけではなく、自分の周りでもよく耳にする「昭和のオジサン」や「今どきの若い子は」などの、行為や発言だけで安易にカテゴライズする感覚とはまるで違う素晴らしい考え方を「青春」から気付かされます。 かの有名な松下幸之助氏は昭和40年の70歳で青春をベースに「青春とは心の若さである。希望と信念にあふれ勇気に満ちて、日に新たな活動を続ける限り 青春は永遠にその人のものである。」という言葉を生み、座右の銘にしています。 ご存じ日本最高齢インストラクター・タキミカさんは90歳で現役です。 松下幸之助 名言 日本最高齢インストラクター・タキミカさん 90歳  なんとも年齢なんて本当に“Age is just a number.“ですね。 あなたとパートナーで、一度、今の自分の夢や希望を話し合ってみるのもいいと思います。自分たちは、まだ青春の中にいるのか、否か? 昨年、私のところに相談に来られた男性で年齢は74歳。ご相談の内容は「30代の女性と結婚したいのですが。。。」 サムエル・ウルマンの「青春」にもあるように、強い意志と情熱のせいか昨年よりお若くなられました。結果はまだまだ出ませんが、今日も「生涯アオハル」な彼と二人三脚頑張っています。(カウンセラー岸田)   過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

09 9月 2021

【新しいカギで自己変革】(後編)

今回は、前回の続き、『少し恥ずかしいのですが、パートナーとコミュニケーションをとりたいけれど、今更何を話したら良いか…(汗)』パートナーとのコミュニケーションの改善に悩んだり、会話のきっかけを探している方に試していただきたい『優しさ突っ込みワーク』をご紹介します。どんなワークかと申しますと、以下のあいうえおワードで新しい発見をお互いに楽しめるワークです。ワードは、以下の通りです。あ…好きな食べ物は?い…好きな季節は?う…好きな動物の名前は?え…好きな場所は?お…好きなお酒は(飲み物)は?「あ」の質問は、最初に「あ」を付けて答えます。「い」の質問は、最初に「い」を付けて…と言う感じです。1,発表者は、紙に書いた言葉を情緒を込めて、イメージが伝わるように発表します。2,聞き手は目を閉じて状況を想像しながら聞いていきます。3,全てを伝え終わったら、発表者は、書いた紙を聞き手に渡します。4,聞き手は、優しい突っ込みを紙に追記していきます。(優しい突っ込みコメントがルールです)5,最後に、発表者が再度自分の書いたワードを読み、それに1つ1つ聞き手は自分の書いたコメントを感情を込めて返していく。…と言うワークです。過去のクライエント様で、こんな方がおられました。『好きな食べ物は?』…「あ」あ~って叫びたくなるくらいに甘いメロン『好きな季節は?』…「い」いっぱい桜が咲く春『好きな動物の名前は?』…「う」ウソでしょって思うくらいフワフワな毛の猫『好きな場所は?』…「え」絵が沢山ある美術館『好きなお酒は(飲み物)は』…「お」大きなグラスで飲むワインこのワークは、1人でも、自分で自分に質問していくうちに必死になって雑念がなくなり、優しい突っ込みを考えることで自尊心がアップしますのでお勧めですが、パートナーやグループですると突っ込みどころ満載の会話が広がっていき、笑い、うなずき、時にはため息、そして『よく考えたね~』と拍手が起こります。ちなみに、先ほどのクライエント様の答えを聞いたパートナーの方の突っ込みは、・『あ~って叫びたくなるくらいに甘いメロン』…『ポーナス貰ったら思いっきり食べさせてあげるね』・『いっぱい桜が咲く春』…『花粉症だけどティッシュ用意して花見に付き合うよ』・『ウソでしょって思うくらいフワフワな毛の猫』…『飼うことになったら冬だけ私に貸してね』・『絵が沢山ある美術館』…『ランチ付きならいつでもOKよ』・『大きなグラスで飲むワイン』…『では、私は隣で焼酎を…』ご想像通り、笑い声があふれるカウンセリングの時間になりました。このワーク、雑念を取り除くのとユーモアセンスを磨くのに役立つワークの一つです。是非、お試しくださいませ。(カウンセラー小林由香)  過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

08 9月 2021

こころカフェでも使う「こころ」って活字で説明しにくいですよね

ヒトは300万年前から食料獲得のために道具の発明をした「初期人類」から始まって密接な集団生活をする中で言葉を伝える(母音を使える)ようになった「言語的人類」へ7万年前に進化しました。この偉大な進化で「私があなたを理解していることを、あなたは理解している。というところを私は理解している」というように他人を理解するための社会的知能を持つことが「生きるために有利」なことが分かり「他人との理解を互いに共有する」いわゆる「こころを共有する」すべを見いだしたんだそうです。これが「言語」や「文化」を発達繁栄させていきました。目が顔の平面前側に配置されているのは「こころ」を通じ合わせるため、手を使って前にいる者(ある物)とコンタクトをとるための進化と言われています。他の動物たちは敵から身を守るために視野を広くせねばいけませんので横側に配置されています。「人類が、こころを共有できる生き物に進化してきた証です」簡単に暴言を吐いたり、罵ったりできますけど、言ってしまう前に今一度「本当に言って良いですか?」のボタンをこころにセッティングしておきたいものです。これ、SNS(特に5chとツイッター)を見ていても思うんですよね。「この人、そう書いてるけど大丈夫か?」書き込み主が親族や友人だとか分かった時には二度と葬式には呼ばれないだろうな。とか(笑)目の前の小さな社会でついつい言ってしまいがちな乱暴な物言いや、日常生活の中でも、配慮に欠けた言葉遣いは、沢山ありますよね。例えば、『いちいち、うるさいよ!』『だから、ダメなのよ!』『男(女)のくせに……』『どうせ○○なんでしょ!』などなど………。奥様、旦那様、お子様への「本当に言って良いですか?」ボタンの気配りもあって良いと思います。(こころカフェ運営事務局おおひろ)  過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

07 9月 2021

やっぱり、最後は夫婦だよね!〜宇宙飛行士の向井夫妻が見た世界〜

コロナ禍二度目の夏も、そろそろ過ぎ去ろうとしています。変異株の感染力が強いため、昨年以上に旅行もいけなければ、近場への外出もままならないような状況となってしまいました。「ソロキャンプ」「Uber Eats」「リモートワーク」「キャッシュレス」など、ニューノーマルといわれる新しい時代のサービスやライフスタイルが生まれ、凄まじい勢いで生活に根付こうとしています。恋愛・結婚市場に目を向けてみると、独身の方はステイホームが長引く環境にあって週刊SPA編集部の調査結果では新型コロナ感染前よりも約8割の方が「パートナーがほしい」と答えています。【参照サイト】週刊SPA!「コロナ禍」でも恋愛したいですか?アンケート結果 一方、ご夫婦の場合はどうかというと「コロナ離婚」など若干ネガティブワードが目立ったような気がします。特に、突如としてはじまったリモートワークに、コミュニケーションが増えて夫婦仲が良くなった方と価値観の相違に戸惑われた方は、各社の調査を観ているとどちらの状況も半々程度のような気がします。多様な生き方を認めていこうという社会に変わりつつありながらも、日本人のまじめな気質やみんなと同じという安心感もあって、夫婦の役割だったり良妻賢母的なイメージだったりは残ってしまっているのだと思います。だからこそ、良好だった夫婦関係も在宅ワークをきっかけに「固定概念的なものさし」で相手を見始めてしまったのかもしれません。日本人初の女性宇宙飛行士とご主人のおもしろくて新しい夫婦のかたち久しぶりに、向井万起男さんの著書『君について行こう-女房は宇宙をめざした』を読み直しました。「宇宙飛行士の亭主」という肩書自体が全然フツーじゃないんですが、案の定、初めて読んだときと同じく一気読みしてしまうほど面白くて心も温かくなりました。この本が発売された1990年代は、1885年に始まった男女雇用機会均等法の流れもあり、日本の生涯未婚率が上昇し、出生率が下降し始めた転換期でもあります。それまで日本人が理想と掲げる夫婦像と、共働きやワーキングマザーというスタイルとのギャップに戸惑いもあった時代だと思います。多くの日本人が夫婦関係のモヤモヤ転換期にいる最中に、向井ご夫婦はアメリカでインパクトのあるカルチャーショックを受けていたようです。大切な場面で「親子」を選ぶ日本人、「配偶者」を選ぶアメリカ人。 この本の中に「NASAの宇宙飛行士が飛び立つ前、家族をひとりだけ選んで一緒に数日間過ごすことができるのだが、この家族というのが親子ではなく、配偶者であることに非常に驚いた。」という一文があります。これは、夫婦関係を重視するアメリカと、血縁関係を重んじる日本との文化の違いもあれば、やはり一番の違いは、個人としての幸せを大切にするからだと思います。そうした文化の中で根付くカウンセリングやベビーシッターなどのサービス、養子縁組などの制度も、広く一般的に認知され受け入れられる社会になったんだろうと考えます。だから若者の離婚是認感も欧米では約80%に対して、日本では30%台と大きな差になってもいるんだなと・・・夫婦ワークを“幸せのきっかけ”づくりにしたいまだまだ、日本で夫婦カウンセリングというと離婚相談などネガティブなイメージが先行していますが、欧米などでは良好な夫婦関係を築いているところほど、実はカウンセリングやメンターを生活にうまく取り入れていると言われています。お互いの幸せ、お互いの不満、お互いの共感ポイントを知り、より素敵な関係となるための夫婦カウンセリングでお二人らしく幸せな夫婦を目指してみませんか? アテンダントと一緒に取り組む夫婦ワークで、面とむかっては言えないことも案外自然に伝えられて、より心地いい関係にアップデートできると思います!(cocoro café運営事務局) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

06 9月 2021

【缶の日はご主人が捨てましょうね】

現在4回目の「緊急事態宣言」と「まん延防止等重点措置」が発令中です この2年間、発令していない日の方が少ないわけで。 帰宅途中にカウンターで独り酒していたのも遠い思い出のように感じます。 在宅勤務に替わっている旦那様も多く、近所のスーパーへ缶のお酒を買いに出向くと 「このレーンは先ほど大人買いされました」とわかるような減り方をしているお酒も多々見受けられます。 SNSでも宅呑みしてますアピールが増えてきましたよね。 この宅呑みでのお酒の消費量はゴミの日に目の当たりにします。 筆者は毎週金曜日に出しに行くのですが 缶は「茶色い箱」へ。茶色い箱どこ??え?缶で収集箱が溢れている!!! 山盛りどころでは無いのです。各自がルール無視のビニル袋に入れて置いてあったりカオスな現場です。 8:00頃にゴミの収集車が回ってくるのですが、積載部から溢れるほどの山積みに驚きます。 一日に二回配車しないといけない地区もあるんだそうです。 業者さんもこの暑さの中大変だな。。。と思った時にふと 「ところでいつからごみの収集が始まったんだろう?」と なぞに思ったので調べてみましたら 江戸では寛文二年から定期収集が始まっていました。徳川四代将軍家綱の時代です。 その後「生類憐みの令」で有名な五代将軍綱吉のときに清掃局の前身といえる芥改役(あくたあらためやく) という役目ができていたそうです。 人口は増える一方で江戸中のゴミが「永代島」に集められるようになり、埋立地にしていったそうです。 東京駅も海だったそうです。八重洲の「洲」は水に関する漢字ですもんね。…

05 9月 2021

#Tokyo2020 パラリンピックと言うものをこんなにもじっくり見たのは初めてでした…

8/26開会式当日、再びブルーインパルスが空から選手の活躍を讃えました。海外開催のオリンピックならばパラリンピックはTVで放映されることがなかったせいか見る機会がありませんでした。自国開催と言う事で連日連夜放映されるので目に留まります。卓球エジプト代表ハマドトゥ選手の試合には圧倒されました。人間のパワーって凄いですよね。2019年から使用されているパラリンピックのマークも恥ずかしながら初めて知りました。このシンボルマークは「スリーアギトス」と呼ばれています。人間の最も大切なことである心、肉体、魂を表しています。「アギト」とは、ラテン語で「私は動く」という意味で、困難なことがあってもあきらめずに、限界に挑戦し続けるパラリンピアンを表現しています。赤・青・緑の三色は、世界の国旗で最も多く使用されている色ということで選ばれました。(日本パラリンピック委員会ホームページより引用)視覚障害者同士で結婚した廣瀬悠♡順子選手が視覚障害者柔道の種目で出場しています。2人は遠征先のアメリカで出会い2015年に結婚。2人の仲睦まじいインタビュー記事に感銘を受けました。常に二人三脚でやっているからこその強みがある。お互い同じ目標を持ち、助け合い、切磋琢磨し続ける事が出来る。2人だったからこそ頑張れる。畳の上でも、家の中でも常に2人とも自然体でシンプルに2人でいる事を楽しむスタイルなのでオンオフの切り替えは必要ない。廣瀬悠*順子が組む[公私の二人三脚]バラ柔道で育まれたおしどり夫婦の心得え力強い言葉ですよね!たとえハンデがあっても2人なら頑張れる。健常者である私達が忘れかけていた夫婦の基本を改めて教えてくれました。そうでした!一夫一妻性の日本では夫婦は2人でした!2人なら。2人だから。頑張れるんですよね。どうせ言っても理解してもらえないだろうから話し合う時間も合わないし、と1人で解決していく習慣になってしまっていたことに気付かされました。こんな簡単な基本的な事を経過と共に忘れてしまうなんて…。本当に勿体無い話ですよね。「これからは2人で新しい人生を歩んでいきます」誰もが結婚当初に宣言した言葉だと思います。夫婦間がなんか上手くいかなくなってきたらあの頃を思い出して初心に帰ってみませんか?2人の歴史の原点に戻って、古い写真をみながらあの時の気持ちを思い出してみる。自然と笑顔になっているはずです。(こころカフェ運営事務局うおなつ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

04 9月 2021

Twitterで#俺の菅波先生と話題沸騰中の菅波先生の男らしさとは?

NHKの朝ドラ[おかえりモネ]ご覧になっていますか? A:今、菅波先生にハマってるんだよねーB:私の菅波ちゃん取らないでー昨日、いい年をしたオバさん同士、LINEでバトルしていました。A:菅波先生って草食男子グループなんだろうけどなんかグッとくる男らしさを感じるよねー何でだろう?B:優しくほんわか包み込んでくれる雰囲気サイコー!  などなど。息子ぐらいの年の菅波先生に対してかなりの激論を交わしました。 老若男女、世間を騒がしている菅波先生はNHK朝ドラの主人公モネの恋人役。坂口健太郎が演じています。日々、一話が終わると菅波先生の一挙一動がTwitterを賑わせています。 『クソ度胸だって!!ビビったー』『モネのテレビデビュー見て菅波先生倒れたー』これはご覧になってない方にはおわかりにならないかもしれませんが、結構一大事な話でした。 TwitterだけではなくYahooニュースでも菅波先生の男っぷりが取りざたされていましたね。 壁ドンに萌えない私たちがおかえりモネの菅波先生にハマるワケ 菅波先生のキャラクターは、あらゆる他者を尊重し、相手を傷つけないように配慮を重ねる 【ご配慮男子】と呼ぶのだそうです。上手いネーミングですよね。この単語を聞いただけでも心が温かくなります。ただ奥手のイメージの草食男子に内面的な男らしさをプラスした感じなんですが癒し系男子とも違うんですよね。恋愛下手な男性が素敵に描かれているので共感する男性諸君が多いのも納得します。菅波先生に会いたくなった方はぜひチェックしてみて下さい。NHKオンデマンド、Netflixでも配信中です。 貴方のお相手は「俺様男子」 「ご配慮男子」 どちらのタイプの男性でしょうか?そして貴方は「私様女子」 「ご配慮女子」どちらのタイプの女性でしょうか?「俺様男子」と「ご配慮女子」 反対に 「私様女子」と「ご配慮男子」 この組み合わせ結構うまくいきそうな気がします。そして、あなたとパートナーとの関係も、 このバランスに少しずつ変化させていくことで、 もっとコミュニケーションがスムーズにいくようになるかもしれません。 どう変化させていったらいいのか、 カウンセリングを受けてみるのも面白いですよ!人それぞれ好き嫌いはあれど、お互いが【好き】と思う瞬間は奇跡のようなものなので、その時の気持ちを忘れずに大事にしていけば銀婚式(25年) 金婚式(50年)を迎えるのも夢ではないかもしれません。夫婦カウンセリングを、車の車検のように 節目の年にお二人揃って受けてみるのもよろしいと思います。色々と蓄積している不満とか要望とか面と向かって言えない事でもアテンダントが前にいると思うだけで不思議とすんなり言葉が出てきます。夫婦カウンセリングは夫婦のメンテナンス一度夫婦で受けてみませんか?(こころカフェ運営事務局うおなつ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

02 9月 2021

【新しいカギで自己変革】(前編)

『少し恥ずかしいのですが、パートナーとコミュニケーションをとりたいけれど、今更何を話したら良いか…(汗)』と、パートナーとの関係改善を試みようとしながらも方法が分からないとお悩み相談される方、実は少なくないのです。 あるアンケートで、旦那様から記念日でもないのに突然に花束をプレゼントされたら?という質問では、奥様たちの感想は、以下の順位になったそうです。 1位:『何か隠し事をしてるのかと疑う』 2位:『お返しに高いものをねだられるかもと不安になる』 3位:『素直に喜ぶ』 となったそうです。 興味深かったのは、婚姻関係が長いほど③、②が多くなってたというところ。 この結果を見て、長年一緒に暮らしていると『パートナーの行動を読む』行為をしてしまっているのではないか?ということです。 ここで少し、私が実際に夫婦カウンセリングをさせていただいた方々のパートナーの行動を読まれたお話しをご紹介すると ・パートナーの鼻がピクピクする時は、噓をついているとき ・妻が、お風呂で鼻歌を歌ってるときはママ友とランチした日 ・夫が、夜中に牛乳を飲む時は、ゴルフのスコアが悪かった時 …『まさしく、長年の観察力と愛情の賜物ですね』と感動するエピソードも多々あります。 『面白い!!』で終わればよいのですが、いつの間にか『絶対に間違いない』という決めつけになってしまう、この人が変わるわけがないと…。この決めつけがパートナーとの溝を作ってしまうことになるケースも多いように感じます。 『私、変われますか?』とセッション時にクライエント様から聞かれることがあります。 答えは、『変われます!!』 あくまで私の経験上ですが、自分が変わりたい、変わらなければと思ったら、変わることが出来るようです。ただし、自己変革の条件があるとするならば、周囲(特に変わろうとしている人に最も近い存在の人)が、焦らず相手が変わっていくのを信じて待ってあげることです。 ここで、最初のお話に戻りますと『少し恥ずかしいのですが、相手とコミュニケーションをとりたいけれど、何を話したら良いか…(汗)』と言うようなことを仰るクライエント様は、これから変わろう、変わりたいと思っておられる方が多いです。 とは言え、自分が発する言葉を素直に受け止めてもらえず、パートナーが、今までの習慣から先読みして、決めつけて言葉を返してくるかもしれないと不安がよぎり『何を話したら良いか…(汗)』となっている場合があります。 自分たちの心の成長期を決めつけず、新しいカギを持って、可能性の扉を開いていきましょう。…

02 9月 2021

「既知」と「未知」の関係

年を重ねるといろいろ忘れっぽくなります。「あ~~、あの人ね。名前何だっけ?奥さんの名前は出てくるなぁ。主演映画も分かるのに」日常茶飯事です(笑)「知」の量が溢れ漏れたから?とか若い時に蓄積された「知」は脳が若いから忘れないんだ。等の説がありますよね。そこで、タイトルにも書きましたが「既知」・・・これは仕事や生活をする上で、本来知っていなければならない「知」があります。それを知ってるという事は、手に入れてる事であり、いつでも活用できるという事です。(思い出せるって事です)一流大学に合格するような人や雑学選手権に出場するような人は「知」が多いんでしょうね。そして「未知」・・・これは『「知らない」を知ってる』事です。未だ手に入れてない「知」に対してそれを認識している状態が「未知」です。努力と注意によって、未来のどこかで「既知」に変わることになる状態です。「既知」が膨らめば膨らむほど「未知」が増えるわけです。既知は知識だけではなく「経験知」も含まれるので、どんどん未知が増えてやがて既知になり総合的な人間力につながるわけです。若い人から見て、歳を重ねた人が余裕あるように見えるのはそのせいかもしれませんね。ところで『「知らない」を知らない』は当たり前なのですが、これを「不知」と呼びます。仕事や生活をする上で関わらない「知」かもしれませんが、実はこの「不知」にクリエイティブの足掛かりがあるんだそうです。不知は膨大な領域になりますが、敏感なアンテナを張っている人には次々と降ってくるようです。うらやましいですね。最後に『「知ってる」を知らない』・・・本来知っていなければならない「知」について、知らないままでいるという状態が「無知」です。非常に残念な人です。この状態にとどまっている事は、競争力がないばかりか、他人の判断に従うしかできなくなります。「知」を手に入れるための努力をして、早く既知にするべきです。夫婦問題こそ、ソクラテスの『無知の知』を自覚し、謙ってお互いの気持ちに寄り添って学んでいくことで、より成熟した良い距離感の取れる素敵な夫婦に成長していくのだと思います。そんな学びを知りたい方は、ぜひ、お問い合わせ下さい!(こころカフェ運営事務局おおひろ) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿

01 9月 2021

幸せホルモンを、い~っぱい出しちゃおう!!【後編(ワーク編)】

前回、セロトニン(幸せホルモン)の分泌力を上げて免疫力をアップする記事の続きをお話ししていきたいと思います。まず、前回の復習から…。・セロトニン(幸せホルモン)の分泌力アップで免疫力も上がる。・セロトニン(幸せホルモン)の分泌力アップ法には、『良質な睡眠』『有酸素運動』『日光浴』『感動』がある。でした。今日は、『感動』それも『自分に感動を与える』こちらができるようになるワークをご紹介したいと思います。こちらは、1人でも、ペアーでも、複数人でもしていただけるワークです。 ※『1人ワーク』1、紙に5~10個のワードを書いていきます。(5分~10分)・ワードの条件は、『自分が言われて嬉しい言葉』『自分が褒められたいこと』『自分が頑張っていること』『自分の中で自信があること』『自分が憧れている人』『自分が自慢できること』です。2、出てきたワードを使って作文を書いていきます。(20分)・愛おしい人に出すラブレターのように文を作っていきます。3、声を出して読み上げます。・できるだけ感情を込めて読みましょう。4、ワーク前の気持ちと、ワーク後の気持ちの変化を感じる。・紙に書いても、声に出してもOKです。※『パートナーワーク』(複数人でも同じ)1、個々に、紙に5~10個のワードを書いていきます。(5分~10分)・ワードの条件は、『自分が言われて嬉しい言葉』『自分が褒められたいこと』『自分が頑張っていること』『自分の中で自信があること』『自分が憧れている人』『自分が自慢できること』『自分がしたいこと』です。2、自分の書いた紙をパートナーと交換します。3、出てきたワードを使って作文を書いていきます。(20分)・相手に、紙に書かれたワードを使って尊敬や相手を重んじてラブレターのように文を作っていきます。3、相手の目を見て声を出して読み上げます。・できるだけ感情を込めて、相手に話しかけるように発表しましょう。4、ワーク前の気持ちと、ワーク後の気持ちの変化をシェアする。・声に出しても素直になって話してみましょう。例えば…女性K子さんの場合・ワード(肌がきれい)(キラキラしてる)(優しい)(理想の体重になった)(ケーキ食べたい)(ハグしてほしい)(自炊)(家族)(掃除好き)・ワードを使った作文理想の体重になるまでダイエットするって言ってたけど、大成功だね。最近なんだか健康的で肌もキラキラしてるし…。カロリー計算できた毎日のご飯、上手に作るなぁって感心したよ。掃除も完ぺき!家族のために、いつも本当にありがとう。<実際にハグをして>、今日は帰りにダイエットの成功と日頃の感謝を込めて、君の大好きなケーキを食べながらカフェでデートしよう!! いかがでしょうか。こちらのワークは、1人でしても、複数でしても終わった後にホッコリ温かいものが残ります。(実際に感動で涙を流される方も居られます)『自分に感動を与える』これが出来れば、人とのコミュニケーションも変わってくるかもしれません。ちなみに、『健康的でキラキラしてるね』と言うワードは多くの方がチョイスされる言葉の一つです。このわたくしも、『健康的でキラキラしてるね』って一人でも多くの方に言っていただけるように、これからも頑張りま~す。 (カウンセラー小林由香) 過去の投稿 カテゴリー 関連する投稿