パートナーの浮気に気付いたら、取るべき3つの行動と対処方法

浮気されているのではないか…

そんな不安を抱えたことはありますか？

もし、パートナーが浮気しているのではないかと感じたら、ショックを受け、パートナーへの信頼が揺らいだりしてしまいます。そして、これからの生活をどうしようかと不安になるのではないでしょうか。

そんな不安を少しでも解消するために、パートナーの浮気に気付いてしまったときに取るべき行動と浮気が確定したときの対処法について、今回はご紹介いたします。

・パートナーの浮気に気付いたら、取るべき3つの行動

・パートナーの浮気が確定したら、なりたい夫婦別の対処方法

・まとめ

パートナーの浮気に気付いたら、取るべき3つの行動

パートナーが浮気しているのではないかと感じたとき、取るべき行動について、順序だててご紹介していきます。

1．冷静になる努力をする

パートナーが浮気をしているのではないかと感じて、パニックになる気持ちは分かります。でも、焦ってパートナーを問い詰めても、嘘をつかれたり、誤魔化されたりする可能性があります。また、普段と違うあなたの様子を見たパートナーは、何かを察して、浮気の証拠を隠そうとするかもしれません。

まずは、気持ちを落ち着けて、冷静になることが大切です。なるべく一人でリラックスできる環境と時間を作り、自分の気持ちと向き合うようにしましょう。

2．浮気の証拠を集める

メールやLINEや通話の記録、クレジットカードの利用明細、交通系ICの利用履歴、カーナビの利用履歴、SNSなどから証拠を集めることが出来ます。また、毎日の日記をつけることもお勧めです。

パートナーの帰宅時間や、ちょっとした言動、怪しいと思ったことは、些細なことでも記録しておきましょう。

パートナーの行動パターンから、浮気を見破ることが出来るかもしれません。

また、もし裁判になった時の証拠として提出したいと考えているのでしたら、任意されていないGPSやボイスレコーダーの設置は認められませんのでご注意ください。

3．最終的な目標を決める

パートナーが浮気をしていると分かった時に、自分がどうしたいのか最終的な目標を決めておきましょう。

主な目標の立て方としては、浮気相手と別れさせパートナーと関係を再構築する、慰謝料を取る、離婚するなどが挙げられます。もしくは、このまま見て見ぬふりをして、結婚生活を続けるという方法もあるかもしれません。

いずれにせよ、最終的な目標が決まることで、パートナーとの話し合いや第三者との相談がスムーズに進みます。また、目標を決める際に迷ったら、パートナーと離婚した場合の生活と、離婚しなかった場合の生活がどうなるのかを、できるだけ詳しく紙に書き出してみてください。子供がいる方は、子供に与える影響についても考えてみましょう。

パートナーの浮気が確定したら、なりたい夫婦別の対処方法

パートナーの浮気が確定したら、どのように対処するのか。それは、あなたの最終的な目標によって変わってきます。

ここでは、離婚をせずに一緒に暮らしていく場合の方法と離婚を前提とする場合の方法についてご紹介していきます。

1．離婚をせずに一緒に暮らしていく場合

まずは冷静に、パートナーに浮気をしていることを知っていると話します。

その際に、可能であれば証拠を用意しておきましょう。そして、浮気を知ってどう感じたのか、自分の気持ちを伝えます。最後に、今後も結婚生活を続けたいということを伝えます。その際に、夫婦として暮らしていくための条件やルールなどを提示し、一筆書いてもらうといいでしょう。また、可能であれば、なぜ浮気をしたのか理由も聞いておきましょう。今後の生活で、あなたが改善した方がいい点があるかもしれないからです。また、夫が反省しなかったり、逆上したりしてくるようであれば、もう一度、将来について考え直す必要があります。

2．離婚を前提とする場合

パートナーと離婚をしようと考えている場合は、専門家（弁護士）への相談をお勧めします。

親しい友人や両親へ相談してもいいのですが、かえって問題をややこしくしてしまうというケースも少なからずあるからです。

市役所などでは、無料で弁護士に相談できる窓口もありますので、まずは、そういった場所を活用するといいでしょう。相談する際は、パートナーの浮気を発見してしまったこと、離婚後の生活が困難であること、今後どうしたらいいかなど、あらかじめ聞きたい項目をリストアップしておくとスムーズです。

まとめ

パートナーが浮気しているのではないかと感じても、すぐには問い詰めず、冷静に考えることが大切です。

離婚をすることは簡単かもしれませんが、それが本当に自分の将来のためになるとは限りません。

もし、「パートナーの浮気に気付いてしまった、愚痴を聞いて欲しい」、

「浮気後、パートナーに一筆書かせたけど、守られていない！」など、

お悩みがありましたら、ケースに合わせて回答いたしますので、『こころカフェ』までご相談いただけましたら幸いです。

『こころカフェ』では、「#夫婦を再生しませんか？」をテーマに、結婚生活や夫婦の問題について勉強をした専門のカウンセラーが、あなたのお話をお伺いいたします。

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(こころカフェ事務局）

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